Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Juli 2021
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125,5 kg
Bisher verloren: 14,5 kg.
Still to go: 25,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1873 kcal
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Fett: 38,75g | Eiw: 149,76g | Kohlh: 230,79g.
Frühstück: Taeq Seleta de Legumes Congelados, Tio João Arroz Integral Cozido, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Mittagessen: Panquecas Simples, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural. Abendessen: Espaguete, Molho Branco, Camarão no Forno ou Grelhado. Snacks/Sonstiges: Iogurte, Morangos, Performance Nutrition Puro Whey Performance, Melancia. mehr...
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1890 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 40 Minuten, Apple Health - 21 Stunden und 35 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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zecaesperan's Gewichtsverlauf
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