Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Juli 2021
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84,5 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2079 kcal
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Fett: 53,24g | Eiw: 125,27g | Kohlh: 274,69g.
Frühstück: Orange, Kiwi Fruit, Fitlife Whey Protein Concentrate. Mittagessen: Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Egg Omelet , Ayam Brand Ayam Geprek, Nasi Putih. Abendessen: Tempeh (Cooked) , ABC Sambal Terasi, Chicken Breast, White Rice. Snacks/Sonstiges: Orange, Milk. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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Ikhsan nas's Gewichtsverlauf
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