Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Juli 2021
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55 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2044 kcal
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Fett: 73,76g | Eiw: 148,17g | Kohlh: 202,08g.
Frühstück: チアシード, プロテイン, オートミール, バナナ, 冷凍ブルーベリー, ピーナッツバター. Mittagessen: 漬物, うめぼし, ブロッコリ, フジッコ 切り昆布煮, オクラ, 玄米ごはん, 味噌汁, だし巻き卵, 伊藤ハム アルトバイエルン. Abendessen: ミツカン 本みりん, うなぎの蒲焼き, 漬物, ブロッコリ, もずく酢, 玄米ごはん, 味噌汁. Snacks/Sonstiges: マイプロテイン プロテイン, マイプロテイン プロテイン, マイプロテイン プロテイン, 桃. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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