Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Juli 2021
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76,9 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 11,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1314 kcal
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Fett: 35,50g | Eiw: 65,51g | Kohlh: 189,31g.
Frühstück: Quaker Instant Oatmeal, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml). Mittagessen: Telur Goreng, Sayur Asem, Nasi Putih. Abendessen: Pisang, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Quaker Instant Oatmeal. Snacks/Sonstiges: Indomaret Keripik Usus. mehr...
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1974 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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