|
Всем доброе пятничное утро! сегодня 10 минут зарядки, отжимания от стола 10×5, эспандер 20×3.На сегодня все. Впереди выхи работы на даче.Берегиие себя.
|
2451 kcal
|
Fett: 100,71g | Eiw: 174,60g | Kohlh: 215,46g.
Frühstück: Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Яйцо, Сыр Тильзитер, Сливочное Масло, SPAR Хлеб из Смеси Злаков Чемпион, Куриная Грудка Отварная, Чай с Лимоном, Шармель Зефир в Шоколаде Классический. Mittagessen: Булочка с Маком, Конфета, Яблоко Зеленое, Вареное Яйцо, Борщ с Говядиной, Fish House Путассу Стружка Сушеная. Abendessen: Помидоры, Банан, Картофель Тушеный с Курицей. Snacks/Sonstiges: Миндаль Миндаль, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. mehr...
|
|
2560 kcal
|
Bewegung:
Gartenarbeit (Gartenbau) - 2 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Crosstrainer - 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 45 Minuten. mehr...
|
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
nastya18_06's Gewichtsverlauf
|