Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Juni 2014
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87,9 kg
Bisher verloren: 24,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1799 kcal
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Fett: 56,09g | Eiw: 274,63g | Kohlh: 58,59g.
Frühstück: Лук, Зеленый Листовой Салат, Vitalat Сыр Боккончини, Яйцо, Яичный Белок. Mittagessen: Оливковое Масло, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Зеленый Листовой Салат. Abendessen: Огурец (с Кожурой), Зеленый Сыр, Томатный Соус, Брокколи, Атлантическая Треска. Snacks/Sonstiges: Арахис, Творог (Полностью Обезжиренный), Weider 100% Casein, SAN 100% Pure Platinum Whey. mehr...
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2709 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten, Sitzen - 7 Stunden und 10 Minuten, Ruhen - 7 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Teimuraz's Gewichtsverlauf
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