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887 kcal
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Fett: 25,96g | Eiw: 60,21g | Kohlh: 109,09g.
Frühstück: Batata Doce, Café, Whey Protein. Mittagessen: Repolho Refogado, Carne, Macarrão Integral Cozido. Snacks/Sonstiges: Laranjas, Maçã, Café, Batata Doce. mehr...
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2848 kcal
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Bewegung:
Laufband - 16 Minuten, Putzen - 3 Stunden, Wandern - 1 Stunde, Cardio - 15 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 14 Minuten. mehr...
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