|
Pengen di angka 52-53 kg :) apalagi pas mau pms kaya gini nafsu ngemil meningkat drastis :') btw tb aku 164cm.
|
1669 kcal
|
Fett: 41,39g | Eiw: 75,31g | Kohlh: 253,27g.
Frühstück: Buah Pir, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Kopi Luwak White Koffie Less Sugar. Mittagessen: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Bayam Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Sinti Sambel Pecel, Nasi Putih, Tempe Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Abendessen: Selada Daun Hijau, Telur Asin, Mie, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Sonstiges: Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Simba Choco Chips, Cimory Squeeze Yogurt Blueberry, Pisang, Pepaya. mehr...
|
|
 Kommentare
30 Jul 21 vom Mitglied: antias528
|
30 Jul 21 vom Mitglied: Yukssssbodygoals🖤🌼
|
@antias528 masih jauh kak, baru setengah jln :'(
30 Jul 21 vom Mitglied: Tharenta
|
@yukssssbodygoals LPh masi 55cm, masih gede kak :'(
30 Jul 21 vom Mitglied: Tharenta
|
Kaa udah baguss bgt kok badan nya😭💖
30 Jul 21 vom Mitglied: liyanaoo
|
klo boleh tnyaaa wo untuk paha apa kak?
30 Jul 21 vom Mitglied: liyanaoo
|
udah proposional bgt kalo di foto.... 👍
30 Jul 21 vom Mitglied: Rina0K
|
31 Jul 21 vom Mitglied: dindapratiwidp
|
31 Jul 21 vom Mitglied: wanwiefya
|
31 Jul 21 vom Mitglied: revillysna
|
@dindapratiwidp di shoope kak, aku belinya terpisan. Hehe,
31 Jul 21 vom Mitglied: Tharenta
|
@liyanaoo sumo squad, squad, dkk nya kak. Hehe banyak, tapi digilir. Cari aja di youtube, sama tambahin beban, trs di akhir cardio 8-10 menit. Pahaku jg masih gedhe kok, semangat.
31 Jul 21 vom Mitglied: Tharenta
|
31 Jul 21 vom Mitglied: Lisnarhyu
|
udah good ini tinggal build your glutes, jangan terpatok bb kak
31 Jul 21 vom Mitglied: Restu Andrian Putra
|
31 Jul 21 vom Mitglied: El-Sya
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Tharenta's Gewichtsverlauf
|