indridriii's Notizen, 03 Aug 21

gamau beli, hemat uang. mending defisit kalori. 

pernah kak, aku pake flimty buat lancar BAB, krn selama diet susah bgt buat bab 

Aini: nah aku pun sama ka susah bgt BAB :(. Trs skrg bab harian jadi lancar ka? 

Fitri: aku jg pengen nya defisit kalori aja ka tp bab jadi susah bgt :( 

flimty sama ga sih kayak laxing? aku skrng minum laxing 1 minggu 2x biar bisa bab (tapi tidak untuk jangka panjang ya), lagi struggle buat memperbaiki pencernaan skrng:' 

kalau mau bisa BAB, kalau makan harus ada serat, karbohidrat, itu yang bikin bisa BAB. aku defkal+MAKRONUTRISI terpenuhi tiap bangun tidur selalu BAB. pokoknya jangan sampe ga. makan nasi 

mungkin susah bab karna kurang serat dan aku dulu makan nya cuma dikit dan dibawah bmr, waktu masi awal awal diet dan masi bego jadi sotoy banget makan dibawah bmr, jadi alhasil ditengah tengah keokk dan bb jadi makin amburadul, kalau sekarang makan diatas bmr jadi lancar bab si, kalau di aku si gituuuu. Pokonya defisit kalori tp jgn lupa komponen komponen kyak serat gt tetep dijaga hwehehe. Cmiiw 

pernah beli, jadi lancar bab nya, lumayan sih waktu itu beli 10 sachet dlu, turun 2 kg an  

Aku pernah beli dan bagus bgt kok aku klo banyak duit pengen beli terus itu. 

sebelum diet aku susah banget bab, malah dah 2 tahun ini dibantu enema kopi kalo mau bab, sebelumnya pake pencahar. tapi udah sebulan ini aku olahraga, minimal jalan 30 menit, alhamdulillah...bab ku jadi lancar. 

kalo dari rasa sekilas kayak Vegeta anggur :) . kalo buat yang susah BAB sih mungkin ini membantu banget. tapi buat yg BAB nya normal"aja , apalagi yg tiap hari pup kyk aku mending skip si :), soalnya jadinya mencr*t dan perut kyk melilit, ga nyaman deh pokoknya. lagian setelah aku baca di jurnal" obat" kek gini cuma bantu 5% doang dari diet :) . tapi kembali lagi si ke pribadi masing" dan cocok"an juga. kasihan aja gitu uangnya kalo kemakan iklan marketing :") 

aku pernah kak pake flimty sehari bab bisa 5x dan itu gg berasa mules sama sekali kaya bner2 ngedetok banyak racun dalam usus aku 😂 

kalo saran aku si lebih baik buat beli sayur sama buah. tiap makan besar porsi sayurnya setengah piring(50%)...itu ditambah lg sama makan buah. pokok target serat min.20gr itu harus tercukupi, syukur2 bisa lebih...aku baru nerapin itu. yg dulunya seminggu bab cuman 2x sekarang bisa tiap hari kak. yg penting perhatiin porsi seratnya itu. kalo kata ka yulia baltschun obat pencahar kya gtu kurang bagus sih kak. lebih baik makan serat alami aja 

gak usah pake obat2 deh kak. defisit kalori aja. BB turunnya gak yoyo dan diet ini bisa dijalani seumur hidup dijamin sehat 

kloq makan sejenis obat pencahar emang gtu bab nya lancar bgt tp kloq udh kelamaan minum nya nanti ketergantungan.. kloq GK minum GK bsa eek😔 

awal awal diet BLN Juni pertengahan aku pake Nikita slim smpe BBM BLN Juli terakhir alhamdulillah turun 8 kilo dari 86 tp tetep defisit kalori dan olah raga tp skrg udah males2n😊 Krn mahal JD aku ganti flimity baru mulai tadi sore sblum tidur...barusan terbangun Krn pngen pup..terakhir nimbang 76,88 sekarang 76,80..tp enakan Nikita si dia bab biasa 3 hari sekali tp kluarnya lewat apa ga tau tiba2 badan enteng aj klo bngun tidur lebih ke keringat si ktku JD ky ga mkn suplemen