Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Juni 2014
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63,8 kg
Bisher verloren: 7,1 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2584 kcal
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Fett: 47,49g | Eiw: 267,69g | Kohlh: 252,13g.
Frühstück: Cacau Me, Mel, Dia Bolachas de Arroz, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Ovo Cozido, Arroz Branco (Médio, Cozido), Peito de Frango (Pele Não Consumida), DIA Copos de Avena, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road. Mittagessen: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road. Abendessen: Batatas (sem Casca, sem Sal, Cozido), Pescada Cozida. Snacks/Sonstiges: Mel, Myprotein Manteiga de Amendoim, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, DIA Copos de Avena. mehr...
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2994 kcal
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Bewegung:
Stehen - 5 Stunden und 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Schaufeln - 2 Stunden und 10 Minuten, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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Bruno Araújo's Gewichtsverlauf
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