Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 März 2011
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52,6 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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1724 kcal
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Fett: 40,15g | Eiw: 73,26g | Kohlh: 285,55g.
Frühstück: Boiled Egg, Bob's Red Mill steel cut oats (1/4cup), apple, cinnamon, Bob's Red Mill ground flaxseed (1tbsp), raisin. Mittagessen: mcdonald yogurt parfait, Cornbread muffin, bear naked triple berry branola. Abendessen: Cornbread muffin, Strawberries, Bran Cereal Fiber One, Blueberries, skim milk, morningstar farms bbq riblets. Snacks/Sonstiges: oatmeal raisin cookies, nonfat milk, 100% Whey Protein Powder Gold Standard - French Vanilla Creme, Triple Chunk Premium Brownie Mix with Hersey's. mehr...
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1517 kcal
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Bewegung:
Zirkeltraining - 50 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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