Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 August 2021
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83,9 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 8,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2577 kcal
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Fett: 85,90g | Eiw: 122,76g | Kohlh: 319,34g.
Frühstück: Starbucks Americano (Grande), Sugar, Fitlife Whey Protein Concentrate. Mittagessen: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Ayam Brand Ayam Geprek, Egg Omelet, Nasi Putih, Solaria Cap Cay, Tempeh (Cooked). Abendessen: McDonald's Ayam Goreng Mcd Spicy, Nasi Putih, Fitlife Whey Protein Concentrate. Snacks/Sonstiges: Indomaret Donat, Nutella Selai Coklat, Sari Roti Roti Tawar (2). mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Ikhsan nas's Gewichtsverlauf
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