Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Juni 2014
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88,6 kg
Bisher verloren: 8,4 kg.
Still to go: 6,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2084 kcal
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Fett: 130,94g | Eiw: 124,73g | Kohlh: 101,19g.
Frühstück: Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Kiraz Domates, Salatalık (Kabuklu). Mittagessen: Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), Sığır Üst Filetosu (0.3 cm Yağ İçeren), Pirinç Pilavı. Abendessen: Kavun (Kokulu Kavun), Karpuz, Sütaş Kaşar Peyniri, Beyaz Peynir, Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Sucuk, Salam. mehr...
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3014 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 2 Stunden, Sitzen - 5 Stunden, Segeln - 3 Stunden, Ruhen - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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