Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 August 2021
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74,7 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 9,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1446 kcal
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Fett: 40,42g | Eiw: 64,40g | Kohlh: 211,07g.
Frühstück: Pisang, Greenfields UHT Full Cream Milk, Haverjoy Havermout Rolled Oat. Mittagessen: Kerupuk Udang, Tempe Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Abendessen: Sawi Dimasak (dari Segar), Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Pepaya, Apel. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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