Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 August 2021
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79,4 kg
Bisher verloren: 14,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2709 kcal
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Fett: 61,16g | Eiw: 305,76g | Kohlh: 241,66g.
Frühstück: Be Steel Nutrition Whay Protein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Просто Молоко Молоко 1,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Вкуснотеево Творог 0,5%, Магнит Банан, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Яйцо, Be Steel Nutrition Whay Protein, Сахар, Кофе (Растворимое). Mittagessen: Русское Чудо Икра Имитированная, Кабачковые Оладьи. Abendessen: Помидоры, Крыжовник, Be Steel Nutrition Casein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Просто Молоко Молоко 1,5%, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Яйцо, Вкуснотеево Творог 0,5%, Be Steel Nutrition Whay Protein, Магнит Банан. mehr...
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2455 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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Сергей0787's Gewichtsverlauf
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