mohamed El3omda's Notizen, 12 Aug 21

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Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 August 2021

98 kg Bisher verloren: 1 kg. Still to go: 25 kg. Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 12 August 2021:

538 kcal

Fett: 13,60g | Eiw: 67,60g | Kohlh: 35,10g. Frühstück: بياض بيض مسلوق, جهينه لبن خالي الدسم, جبنه قريش. Mittagessen: سلطه سلطه , صدور دجاج صدور الفراخ. Abendessen: المراعي زبادي لايت. Snacks/Sonstiges: مكفتيز بسكويت الشوفان الذهبي. mehr...

3005 kcal

Bewegung: Cardio - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...

Verlust von 1,8 kg pro Woche

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