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الحمدلله
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87 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 17 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1181 kcal
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Fett: 35,18g | Eiw: 41,09g | Kohlh: 191,62g.
Frühstück: بذور الشيا, بذور الكتان, عسل البرسيم, حليب جاموس حليب, الشوفان للتحضير السريع (1 أو 3 دقائق). Mittagessen: رغيف بلدي مصري ربع رغيف بلدي مصري, العنب, المايونيز الخفيف, فول ٥ معالق فول مدمس, كرات لحم البقر (كفتة), مكرونه (Italyano) بالصلصه .. Abendessen: فشار. Snacks/Sonstiges: القهوة بالحليب (قهوة لاتيه), تين شوكي. mehr...
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2905 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 1 Stunde, Aerobic - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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ayaloay73's Gewichtsverlauf
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