Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 August 2021
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72,3 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1538 kcal
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Fett: 66,97g | Eiw: 120,92g | Kohlh: 115,17g.
Frühstück: Telur Rebus, Muscle First Pro Whey 100 Coklat. Mittagessen: Mama Suka Bon Nori Rumput Laut Kering Tabur, Haverjoy Havermout Rolled Oat, Bakso Daging Sapi. Abendessen: Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Haverjoy Havermout Rolled Oat. Snacks/Sonstiges: Pempek, Singkong Goreng, Siantar Top Spix Soba, Kimbo Sosis Sapi, TPS Food Mie Kremezz Shake & Shorr, Momogi Stick Tutti Frutti, Kimbo Sosis Sapi, Momogi Momogi Jagung Bakar. mehr...
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1835 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 20 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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nacigorenk's Gewichtsverlauf
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