Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Juni 2014
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74 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2187 kcal
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Fett: 49,51g | Eiw: 152,31g | Kohlh: 284,35g.
Frühstück: Milfina Milch 1,5% Fett, TiP Corn Flakes, Banane, Storck Knoppers. Mittagessen: Schär Panini Brötchen, Chef Select Hähnchen Süß-Sauer. Snacks/Sonstiges: Lidl Schinken-Käse-Croissant, Peak Glucofast, Bodylab24 Whey Protein Banane, Bodylab24 Whey Protein Banane. mehr...
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2599 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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