15 Aug 21 vom Mitglied: seloş_33
|
15 Aug 21 vom Mitglied: seloş_33
|
herkese nasip olur umarım
15 Aug 21 vom Mitglied: seloş_33
|
15 Aug 21 vom Mitglied: melekipek604
|
16 Aug 21 vom Mitglied: fcenk
|
Başarını kutlarım, tebrikler.
16 Aug 21 vom Mitglied: CANIM BEN
|
16 Aug 21 vom Mitglied: bernossdd
|
16 Aug 21 vom Mitglied: yedikyediksismanladik
|
9 kgyi ne kadar sürede verdiniz acaba ve düzenli olarak spor yapıyormuydunz
16 Aug 21 vom Mitglied: yedikyediksismanladik
|
bu yazi beni cok motive etti suan. seni cok tebrik ediyorum ve cok mutluyum adina<3
16 Aug 21 vom Mitglied: k.ittykat
|
16 Aug 21 vom Mitglied: SimgeH.
|
Tebrikler Cansu Hanım önünüzde 2 seçenek var. Verdiğinizde n daha fazla almak yada kiloyu korumak.Hangisini seçeceksiniz?
16 Aug 21 vom Mitglied: serkan123445667
|
Ayyyy bende ulaşmak istiyorum gerçekten çok çabalıyorum. Çok zorluklar çekiyorum ama başarıcam. Tebrik ederim 🥳
16 Aug 21 vom Mitglied: sinеm🦊
|
Tebrikler cansucum harikasın darısı bana olsun 🥰👏👏👏👏👏
16 Aug 21 vom Mitglied: hatice arın
|
tebrik ederim sana canım😊 keşke bende ulaşmak istiyorum😢😤
16 Aug 21 vom Mitglied: sosoaldo1987
|
Yorum yazan herkese teşekkür ederim 😊
16 Aug 21 vom Mitglied: Cansss_u
|
Yedikyediksismanladık 4 ay gibi bir sürede galiba. İlk başladığım ay en az 1000 cal alıp ağır cardio yapıyordum. 2.ay en fazla 1000 cal yaptım cardio nun yoğunluğunu azaltıp 9 kg ağırlık ekledim. 3.ay haftada 2 gün yürüyüş yaptım max 800 cal yaptım.son ay arada koşu makinesinde koştum böbrek taşım olduğu için uzun koşu yapamıyorum maalesef o yüzden zorluyordu beni neyse işte dans ve cardio karışık videolar da yaptım cal de 600-700 arasıydı ama şu an artırıcam çünkü ölmek istemiyorum ğsğcğbğfixç
16 Aug 21 vom Mitglied: Cansss_u
|