Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Juni 2014
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64,5 kg
Bisher verloren: 6,4 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2662 kcal
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Fett: 41,83g | Eiw: 279,60g | Kohlh: 277,56g.
Frühstück: Cacau Me, DIA Copos de Avena, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Banana, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Dia Bolachas de Arroz, Arroz Branco, Ovo Cozido, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Pingo Doce Atum Ao Natural. Mittagessen: Banana, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road. Abendessen: Arroz Branco (Médio, Cozido), Pingo Doce Atum Ao Natural. Snacks/Sonstiges: Myprotein Manteiga de Amendoim, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, DIA Copos de Avena, Cacau Me, Cacau Me, DIA Copos de Avena, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road. mehr...
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2756 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 5 Minuten, Heimtrainer (Schnell) - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten, Stehen - 7 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Bruno Araújo's Gewichtsverlauf
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