|
Picooc утро
вес : 76,5+
жир: 21,3+
Физические изменения
По сравнению со вчерашним измерением (Утро),вес повысился на 0.1кг.уровень жира в организме повысился на 1%.
Анализ состояния здоровья
За последние дни почти ничего не изменилось. Однако с точки зрения долгосрочных тенденций,Ваш вес растет, несмотря на колебания.
Вы давно не обращали внимание на свои показатели. Похоже, вы менее пристально слейч дили за питанием и физической нагрузкой.
Увеличьте количество упражнений, чтобы своевременно устранить последствия переедания. Не забывайте почаще возвращаться и отслеживать изменения в вашем теле.
жир(%)
Вес вашего телесного жира вырос на 1.6 кг одновременно с потерей воды и мышечной массы, что привело к увеличению веса на 0.2 кг. Это означает, что вы должны контролировать потребление калорий, увеличить число упражнений, поскольку в противном случае благодаря чрезмерному потреблению калорий у вас будет накапливаться жир и вы постепенно потеряете мышцы. В результате этого скорость вашего обмена веществ продолжит сокращаться. и употребляемые вами калории будет еще труднее сжигать. Сначала откажитесь от жирной пищи, а затем начните ходить пешком по 20 минут после приема пищи каждый день.
PS. по итогам рекомендаций Писоса сегодня наконец сделал обычный воркаут на пресс и йогу, чуть гантелей:)
|
76,5 kg
Bisher verloren: 16,5 kg.
Still to go: 5,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1317 kcal
|
Fett: 59,40g | Eiw: 44,50g | Kohlh: 147,70g.
Abendessen: Макдоналдс Молочный Коктейль Шоколадный (0,25 L), Макдоналдс Капучино Большой (0,3 L), Макдоналдс Картофель Фри (Большой), Макдоналдс Биг Мак. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|