Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 August 2021
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87 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1964 kcal
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Fett: 66,07g | Eiw: 112,57g | Kohlh: 233,28g.
Frühstück: Honey, Kepala Djenggot Teh Hijau, Bubur Ayam. Mittagessen: Nasi Putih, Ny. Siok Kerupuk Udang, Lada Putih Bubuk, Minyak Kanola, Sayur Toge, Cooked Carrots (from Fresh), Saus Tiram, Kecap Asin Khas Jepang, Royco Ayam, Minyak Kanola, Fish Sauce, Basil, Sugar, Cooked Garlic, Chicken Breast. Abendessen: Kewpie Roasted Sesame Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Egg Omelet or Scrambled Egg with Vegetables, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Fitbar Fitbar Choco Delight, Watermelon. mehr...
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2279 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 238 kg pro Woche
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