Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 August 2021
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79,4 kg
Bisher verloren: 14,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3097 kcal
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Fett: 67,05g | Eiw: 319,76g | Kohlh: 312,35g.
Frühstück: Be Steel Nutrition Whay Protein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Просто Молоко Молоко 1,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Вкуснотеево Творог 0,5%, Яйцо, Be Steel Nutrition Whay Protein, Магнит Банан, Сахар, Кофе (Растворимое). Mittagessen: Сэн Сой Соба Лапша Гречневая, Помидоры. Abendessen: Be Steel Nutrition Casein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Крыжовник, Просто Молоко Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Nutiva Кокосовое Масло, Яйцо, Be Steel Nutrition Whay Protein, Магнит Банан. mehr...
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2629 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Сергей0787's Gewichtsverlauf
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