昨天久違的吃了麥當勞 結果肚子不舒服了整個下半天 還是回歸健康飲食 媽媽經過說了「今天吃麵包又吃雞肉啊」 下午要去上教練課當然要吃飽一點啊! 把無糖優格脫水後接近乳酪抹醬的質地 抹在麵包上味道更為濃郁豐厚 搭配無花果超級大滿足啊!
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1121 kcal
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Fett: 33,41g | Eiw: 100,00g | Kohlh: 112,65g.
Frühstück: 水煮蛋. Mittagessen: 義美 無加糖厚濃高纖黑豆奶, 蒸南瓜, 萬歲牌 無調味綜合堅果, 無花果, 家樂福 100%鮮乳原味優格, 雞胸肉, 好菇道 美白菇, 好菇道 鴻喜菇, 玉米筍, 萵苣, 雜糧麵包. Abendessen: 義美 古早傳統豆乾(五香滷汁), Kewpie 胡麻醬 (10ml), 龍鬚菜, 吳郭魚, 鷹嘴豆, 白飯. Snacks/Sonstiges: 德瑞森 益生菌(原味), 蘋果(去皮), Zespri 黃金奇異果, 全聯 水蜜桃. mehr...
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Kommentare
18 Aug 21 vom Mitglied: tomoko sun
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18 Aug 21 vom Mitglied: lillen5410
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lillen5410
我用濾豆渣的那種紗布袋(使用之前熱水燙過晾乾)直接把乳清濾掉,可以依照想要的乾燥程度決定時間,我通常是放過夜
過濾出來的液體是乳清,很營養可以把它喝掉呦,不過直接喝味道可能不是太好可以加一點蜂蜜,會像乳酸飲料那樣
18 Aug 21 vom Mitglied: cindychiu2017
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18 Aug 21 vom Mitglied: lillen5410
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