Diet listeniz var mı kendiniz mi uyguluyorsunuz
19 Aug 21 vom Mitglied: ❤️Hatice❤️
|
Diyet listem yok. Emzirdiğim için zaten kilolar gidiyor :) 77 ile dogum yaptim. Suan 62 yim.
19 Aug 21 vom Mitglied: fat.3458
|
Maşallah size💐 bende 73 dogum sabahı olan kilom bebegim 7aylık 67kiloyum ama zorlanıyorum artık
19 Aug 21 vom Mitglied: ❤️Hatice❤️
|
Ben dogum sabahı 74 düm. Bebegim 3.5 aylik şuan 62 yim.
Isterseniz yardimci olabilirim. Gunluk rutinimi soyleyebilirim.
19 Aug 21 vom Mitglied: fat.3458
|
Aslında bilgi noktasında degil de azim noktasında sıkıntılıyım
19 Aug 21 vom Mitglied: ❤️Hatice❤️
|
peki sezeryan göbeği gittimi fat.3458 neler yaptın onu eritmek için
19 Aug 21 vom Mitglied: asafela
|
Asafela 2 normal dogumum var canim. Sezeryan oldugunu da nerden cikardin? Dumduz gobegim. Hafif yağ var. 57 58 kg olunca o da gider. Gobek yok şükur
19 Aug 21 vom Mitglied: fat.3458
|
Azimlianne cok onemli azim. Sevdigin bi elbisenin en ufak bedenini al
Buna şu tarihe kadar girecegim de. Yemek yemek aklna gelince once o elbiseye bak. Emin ol faydasi var
19 Aug 21 vom Mitglied: fat.3458
|
1 sene arayla 2 doğum yaptım. 2. hamilelik kilolarını fazlasıyla verdim 3 4 ayda ama ilk doğumda aldıklarım yapıştı gitmiyor. düzenli beslenmeye başladım hedef 75
19 Aug 21 vom Mitglied: pembelinn
|
Merhaba bende emziren bir anneyim. Bebeğim 4.5 aylık oldu. Emziriyorum diye çok abarttım ve kilo almaya başladığımı farkettim. Kendime dur demek için geldim 🤗 sizin kahvaltınızı emziren anne kahvaltısı diye görünce takibe aldım sizi. Bir sorum olacak . Gördüğüm kadarıyla kilo vermişsiniz. Günde ortalama kaç kalori almak gerekiyor? Bana hesaplamalara göre 2300 kalori diyor. Acaba bu değer yüksek mi düşük mü? Sadece tecrübelerinize dayanarak bir yorum istiyorum ☺️
19 Aug 21 vom Mitglied: bitsinartik
|
pardon günümüz males3f çoğunluk sezeryan
19 Aug 21 vom Mitglied: asafela
|
Ne güzel ne şanslısınız ya maşallah :) Hamilelik döneminde de dikkat ettiniz mi yani kalori saymak olarak değil de kendini kaptırmamak ve sağlıklı beslenmek gibi bir dikkatten bahsediyorum. Nasıl geçirdiniz o dönemi ve nasıl devam ediyorsunuz şimdi? Hem beslenme hem günlük rutin olarak?
19 Aug 21 vom Mitglied: va etre bien
|
Haklısınız kendimi gaza getirmem lazım ❣️
19 Aug 21 vom Mitglied: ❤️Hatice❤️
|
bitsinartık
Ben gunluk 1900 kalori aliyorum. Haftada 5 gun saglikli duzgun sut yapici şeyler yemeye calisiyorum. Haftasonu ise cok da umursamiyorum canim ne isterse yiyorum haftasonlari.
19 Aug 21 vom Mitglied: fat.3458
|
Kostanza maleswf hamilelikte hic dikkat etmedim. Spor da yapmadim. 57 ile hamile kaldim 77 ile.doguma gittim. :))
Suan 62 yim. 2 aya kdar eski halime donerim diye umuyorum.
19 Aug 21 vom Mitglied: fat.3458
|
Haftaiçi saglikli besleniyorum. Kalori kısmaya gelince o yok. 2000 kalori aliyorum
Gunde 30 dk yuruyus yapiyorum.
Haftaasonu da her istedigimi yiyorum, spor da yapmiyorum haftasonu yurumuyorum
Bol bol emziriyorm. Gunluk rutinim:))
19 Aug 21 vom Mitglied: fat.3458
|
Selint umarim basarirsiniz. Kolayliklar dilerim
19 Aug 21 vom Mitglied: fat.3458
|
Asafela sezeryan bende yok. O yuzden gobek de yok
19 Aug 21 vom Mitglied: fat.3458
|
Emziren ler olarak birbirimizi gazlayabikiriz bence 😅takipleşebiliriz
19 Aug 21 vom Mitglied: ❤️Hatice❤️
|
19 Aug 21 vom Mitglied: fat.3458
|