Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Juli 2014
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69,9 kg
Bisher verloren: 57,1 kg.
Still to go: 4,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1171 kcal
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Fett: 27,47g | Eiw: 85,08g | Kohlh: 155,16g.
Frühstück: Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel), Kellogg's All-Bran Flakes. Mittagessen: Hollandia Matze Crackers Volkoren, AH Ei. Abendessen: Koolvis, Fruitcocktail in Water, Ongezoet (Gekookt of uit Blik), Tomatensaus (uit Blik), Tomaten, Courgette, AH Rundergehakt Mager, Tortellini met Kaasvulling. Snacks/Sonstiges: Hollandia Matze Crackers Volkoren, Klene Muntdrop Suikervrij, Nectarines. mehr...
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2817 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 26 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde, Auto Fahren - 30 Minuten, Sitzen - 11 Stunden und 45 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 4 Minuten, Hausarbeit - 3 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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njomnjom's Gewichtsverlauf
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