Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 August 2021
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69,7 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 7,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1690 kcal
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Fett: 67,27g | Eiw: 97,59g | Kohlh: 175,95g.
Frühstück: Mentimun (Kupas), Selada, Yoshinoya Beef Only, Nasi Putih, Gula Merah, Diamond Susu UHT Full Cream, Nescafe Classic. Mittagessen: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Tempe Goreng, Jagung Rebus, Champ Chicken Nugget, Nasi Merah, Mentimun (Kupas), Selada. Abendessen: Brokoli, Sambal Goreng, Chicken Nugget, Yoshinoya Beef Only, Nasi Merah. Snacks/Sonstiges: Bakwan, Singkong Goreng, Kopi Latte, Paroti Bagelen, Pisang Molen, Risoles. mehr...
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1844 kcal
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Bewegung:
HIIT - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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smariamulfa's Gewichtsverlauf
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