|
الناس اللى مرت بنفس التجربة دى حد عنده فكره ايه افضل نظام ف نزول الوزن من ال ٦٧ لل ٥٧
محتاجه انزل ١٠ كيلو ف وقت معقول بس جسمى تقرييا مبينزلش مهما عملت دايت علما ان ١٠ كيلو دول ف البطن والارداف غير كده جسمى كويس
|
 Kommentare
عجز في السعرات معروفه بس الاهم تدخلي لجسمك بروتين وكارب والدهون وتوزعي الوجبات علي مدار اليوم المياء اساسي في قل دقيقه يعني اشربي ماء قد متقدري
22 Aug 21 vom Mitglied: المساااااااعد Ahmed (:
|
دايت ال psmf أسرع حاجة بس لازم يكون مدروس ده أسرع حاجة هتنزلك بس ميتخطاش مدته الاسبوعين و ترجعي للنظام المعتدل
23 Aug 21 vom Mitglied: omarkaram75
|
Omarkaram75
ممكن أعرف دايت ال psmf. إزاى مش فاهمة
24 Aug 21 vom Mitglied: jano george eskaros
|
24 Aug 21 vom Mitglied: om Ali81
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
maryamsalah532's Gewichtsverlauf
|