Multigirl80's Notizen, 23 Aug 21

Es könnte schlimmer sein 😉 

Ich kann auch in die Zukunft sehen: du bist bald wieder grün 🤗💖🌹🌹🌹 

Ja das denke ich auch, ich weiß ja ganz genau woher das kommt 

Eieiei, kann ich Dich irgendwie unterstützen, dass Du den Dreh wieder bekommst? Treten oder trösten? Oder ganz in Ruhe lassen?  

Gute Frage Leezah. Ich hab ja nen Plan für heute: Jede Menge Wassermelone, Porridge mit Banane zum Mittagessen und Hähnchen mit Reis und Gemüse heute abend. Snacken fällt aus, hatte am WE genug davon. Jetzt überlege ich mir was ich an Sport machen will, bei dem Wetter ist die Motivation ja nicht so hoch.... Glaube treten ist besser, ich muss den Arsch hochbekommen und vernünftig essen, dann geht das auch schnell wieder weg 

Das ist nur Flugfett, das fliegt so schnell weg, wie es kam!!! 

Treten? Ok, du kriegst ein bisschen Tough Love jetzt, ich meins im besten Sinne: Nach aktuellem Stand müsstest du den letzten Haken bei BMI 25 wieder wegnehmen. Scheiße, oder? Es wird Zeit, nochmal alle Disziplin zusammen zu kratzen, wenn du dein Ziel erreichen und halten willst. Lass die Banane weg, tausch ggf durch Erdbeeren oder Blaubeeren aus. Reis durch mehr Gemüse tauschen. Und wenn du echt mal die 6 vorne sehen möchtest, macht es ggf Sinn dies auch als Ziel anzugeben... so psychologisch gesehen, dann hast du danach auch Raum für Zunahme bis zur 72. Du hast schon so viel geschafft, es gibt keinen Grund, warum du das nicht auch schaffen und halten kannst. Ich wünsch dir ganz viel Durchhaltevermögen und Erfolg! 💪 

Nö, also den Haken nehm ich da nicht wieder weg. Allerdings könnte ich den Eintrag bei jedem erneuten erreichen mit dem Datum ergänzen.... Ne, quatsch beiseite, das mach ich nicht. Hab allerdings auch schon drüber nachgedacht das Zielgewicht nochmal zu korrigieren. Ich weiß ja wo mein Fehler ist 

Reiskuchen hat das gut hinbekommen! Genau, schau Dir mal das große Ziel an und wo Du schon mal warst! DA willste hin und nicht nur ein paar Wochenendgramm wieder abwerfen!  

Dein Gewicht schwankt seit Anfang des Jahres zwischen 71, bis 75, kg. Ist doch wirklich sehr gut im Gesamtbild. Weoter so. Nur Obacht halten, dass das Gewicht nicht nur hoch geht, sondern auch mal runter. Darum finde ich es wichtig, so wie du es auch machst, täglich das Gewicht zu notieren, auch wenns hoch geht. Die Grenze evt.runtersetzen und somit Ansporn bestehen bleibt.  

Die Schwankungen finde ich auch gar nicht soo schlimm, allerdings wärs angenehmer 5kg weiter unten. Also Arschbacken zusammenkneifen und weiter machen!