Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 August 2021
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78 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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755 kcal
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Fett: 17,58g | Eiw: 67,88g | Kohlh: 81,31g.
Frühstück: Sardinhas em Óleo (Enlatado), Mamão Papaia, Açúcar, Café, Cuscuz (Cozido), Ovo Cozido. Mittagessen: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Parboilizado Cozido, Carioca Feijão Cozido. Snacks/Sonstiges: Banana Prata, Maçã. mehr...
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2462 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 40 Minuten, HIIT - 22 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 58 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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laispessoa's Gewichtsverlauf
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