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522 kcal
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Fett: 19,30g | Eiw: 33,73g | Kohlh: 51,17g.
Frühstück: Mamão, Café Descafeinado, Lugen Semente de Chia, Ovo. Mittagessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Assada, Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Hortifruti Salada de Frutas. mehr...
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1913 kcal
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Bewegung:
Laufband - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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gecarvalho983's Gewichtsverlauf
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