Alfan Jauhari 's Notizen, 24 Aug 21

beberapa bulan sengaja ga nimbang, sekalinya nimbang ternyata sudah sampe target.. time to maintenence..

Kommentare

selamat kaa

24 Aug 21 vom Mitglied: Ramandayuniar

Keren 👍 boleh tau kak biasa makan brp kalori kira2 di bawah tdee?

24 Aug 21 vom Mitglied: ipeph

Aku perhari 1800Cal gaes..

24 Aug 21 vom Mitglied: Alfan Jauhari

kerennn

24 Aug 21 vom Mitglied: alynaangel0901

tb brp kak

24 Aug 21 vom Mitglied: reni8091

Keren bang... lingkar perut susut jadi brapa bang?

25 Aug 21 vom Mitglied: NandaNadjib

maintenance itu apa ya ka

25 Aug 21 vom Mitglied: Sarah Arifin

Tinggi badan 169cm Lingkar perut dari celana ukuran 39 jadi 34 (boleh ambil meteran kain lol)

25 Aug 21 vom Mitglied: Alfan Jauhari


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Alfan Jauhari 's Gewichtsverlauf