Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 März 2011
|
52,8 kg
Bisher verloren: 5,0 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1290 kcal
|
Fett: 29,90g | Eiw: 80,16g | Kohlh: 183,96g.
Frühstück: Boiled Egg, Bob's Red Mill steel cut oats (1/4cup), apple, Bob's Red Mill ground flaxseed (1tbsp), raisin. Mittagessen: green leaf lettuce, Whole Ground Flaxseed Meal, Chili Master Roasted Tomato Chili With Bean, White Rice (Medium-Grain, Cooked). Abendessen: tomato, morningstar farms tomato and basil burger, oroweat mulit grain thin. Snacks/Sonstiges: triple chocolate biscotti, Total 2% Yogurt, Milk (Nonfat) , 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Vanilla Ice Cream, All Natural Fit Triple Berry Crunch Granola, Nonfat Peach Greek Yogurt. mehr...
|
|
1495 kcal
|
Bewegung:
Zirkeltraining - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,3 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|