Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Juli 2014
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71,9 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 6,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1268 kcal
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Fett: 51,30g | Eiw: 134,15g | Kohlh: 75,22g.
Frühstück: Pakastevadelmat (Makeuttamattomat), Cocovi Chia-Siemenet, Mansikat, Mantelimaito, Santa Maria Kookosmaito, Pinaatti, Fast Sports Nutrition Hera80, Vesi. Mittagessen: Maitokahvi, Pirkka Maustamaton Jogurtti (Luomu), Avokado, Rainbow Broilerin Fileesuikale, Järvikylä Jääsalaatti, Tuorekurkku (Kuorineen), Paprika (Keltainen). Abendessen: Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Mass Whey. Snacks/Sonstiges: Rainbow Kermajuusto 17%, Ingmariini Ingmariini, Uotilan Kultakaura, Maitokahvi, Skyr Mango. mehr...
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2420 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 8,4 kg pro Woche
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Genevieve@'s Gewichtsverlauf
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