Huligan123's Notizen, 04 Jul 14

2014-07-04 Itrim - Varierat(1100 kalorier/dag)

Nya kraft tag efter för mycket stress,festande och inte velat ta ansvar..!!
Tycker mål vikten har varit så långt fram hela tiden och inte fått leva fullt ut på jätte länge..

Börjat tänka del mål :)
Tex.jag ska till Kreta om 3 veckor och tänkte gå ner 4kg till dess !
Planera 3 dagar framåt med mat och planera min träning.
Måste komma igång med träningen igen om jag ska komma ner 4kg på 3 veckor.

Förbränningen är inte i topp och det oroar mig lite..
Hur kan man kicka igång den igen ?

Ska äta
2 Vanliga måltider (350kcal)
2 Måltidsersättning(200Kcal)



Träna
2 dar i veckan Cirkelträning
7 dar i veckan Promenera



Ska försöka hålla detta !

<3

77,6 kg Bisher verloren: 6 kg.    Still to go: 7,6 kg.    Diät befolgt: Schlecht.

---

1056 kcal

Fett: 35,99g | Eiw: 94,03g | Kohlh: 116,25g.   Frühstück: Itrim Gröt Äpple/Kanel, Ägg. Mittagessen: Zeta Fetaost, Spenat, Findus Ärter, Itrim Chili Sin Carne. Abendessen: Gröna Ärter (Frysta), Sallad, Itrim Couscous Provencal. Snacks/Sonstiges: Itrim Fruit & Nut Itrim Fruit & Nut Meal. mehr...