Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 August 2021
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76,6 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1665 kcal
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Fett: 70,86g | Eiw: 115,35g | Kohlh: 141,51g.
Frühstück: Kaffe med Mjölk, ICA Gott Liv Valnötter, Kokt Ägg, ICA Gott Liv Naturell Müsli, ICA Granola Röda Bär & Kokos, Lindahls Kvarg Laktosfri. Mittagessen: Cocktailtomater, ICA Varmrökt Laxfilé , Grönkål, Morötter, Wasa Sesam & Havssalt, Blandad Sallad. Abendessen: Kokta Gröna Ärtor, Brunsås, Pannbiff, Kokt eller Fräst Mogen Lök (Tillsatser av Fett Tillagt under Matlagningen), Hallon, Oatly Havregurt Naturell. Snacks/Sonstiges: Valio Kvarg Hallon & Blåbär, ICA Granola Röda Bär & Kokos, Blåbär (Osötade, Frysta), Keso (med Låg Fetthalt 1% Mjölkfett), Lindahls Kvarg Laktosfri. mehr...
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2147 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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smyrra1's Gewichtsverlauf
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