Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 August 2021
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99 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 29 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2129 kcal
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Fett: 62,47g | Eiw: 135,12g | Kohlh: 243,68g.
Frühstück: Fast Sports Nutrition 50 Protein Shake Strawberry. Mittagessen: Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Viola Valkosipuli Tuorejuusto, Porkkanakikhernekeitto, Herkkumaa Maustekurkku, Fazer Leipomo 4 Kauran Sämpylä, Twix Twix. Abendessen: Myllyn Paras Tumma Makaroni, Kurkku, Pirkka Suippopaprika, Rainbow Lohifilee. Snacks/Sonstiges: Tupla Double Layer Caramel, Pakkasmarja Mustaherukka, Ehrmann Raikas & Rasvaton Maitorahka, Greenfinn's Tyrnirouhe, Juissi Sokeriton Sekamehujuoma, Kotimaista Mustikka, Kaslink Aito Kaurajuoma, Kotimaista Kauralese, Omenat, Pakkasmarja Vadelma. mehr...
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2974 kcal
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Bewegung:
Crosstrainer - 30 Minuten, Juoksumatto 7km - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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Sonkku83's Gewichtsverlauf
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