Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Juli 2014
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69,7 kg
Bisher verloren: 57,3 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1274 kcal
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Fett: 32,65g | Eiw: 57,26g | Kohlh: 184,35g.
Frühstück: Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel), Kellogg's All-Bran Flakes. Mittagessen: Kellogg's All-Bran Crunch, Kellogg's All-Bran Flakes, Optimel Magere Kwark Mango Passievrucht. Abendessen: Dr. Oetker Ristorante Pizza Spinaci, Dr. Oetker Ristorante Pizza Salame Mozzarella Pesto, Dr. Oetker Ristorante Pizza Pollo. Snacks/Sonstiges: OLA Raket, OLA Raket, Radijs, Lonka Zachte Caramel Fudge, Hollandia Matze Crackers, AH Zaanse Mini Krentenbollen. mehr...
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2616 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Sitzen - 8 Stunden und 55 Minuten, Einkaufen - 2 Stunden und 35 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 25 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 55 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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njomnjom's Gewichtsverlauf
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