demiannoisch's Notizen, 27 Aug 21

Итак, три недели отпуска прошли) Был в Абхазии - на море, горы, водопады, заброшки - чудесно.
Цели которые ставил, думаю, что достиг. Выглядеть и чувствовать себя хорошо)Отдохнул, конечно, но все подпортил подхваченный ротовирус, с последствиями которого я борюсь до сих пор 😓
Две недели был на интуитивном питании, позволял себе все что хочу. Хотя было трудно, нервно, постоянно переживал. Самое удивительное - вес остался прежним. Наверное из-за того, что жара и постоянное движение было. Ну и кишечная инфекция внесла свои коррективы( В конце слегка подсел на местную выпечку - жрал как не в себя :D Сейчас почему-то тянет на шоколад, пытаюсь слезть и восстановить нормальный баланс бжу. Но молочку до сих пор нельзя.
Вывод - хрень все эти моря, шоб я еще куда-то поехал... 😀

---

1404 kcal

Fett: 56,33g | Eiw: 69,20g | Kohlh: 153,87g.   Frühstück: Поджаренный Белый Хлеб, Ближние Горки Колбаса Любительская, Милка Шоколад Ореховая Паста из Фундука, Toblerone Швейцарский Молочный Шоколад с Медово-Миндальной Нугой, Сосиски, Сырники творожные 0%. Mittagessen: Даниссимо Йогуртовый Коктейль , Сочник. Abendessen: Поджаренный Белый Хлеб, Ближние Горки Колбаса Любительская, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Кабачки Тушеные, Президент Сыр Плавленный Сливочный, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Sonstiges: Зерница Сухарики с Изюмом , Моя Цена Соломка Солёная , Чай с Лимоном. mehr...

1748 kcal

Bewegung: Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Crosstrainer - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 40 Minuten. mehr...