Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 August 2021
|
86,7 kg
Bisher verloren: 23,4 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2080 kcal
|
Fett: 87,15g | Eiw: 141,15g | Kohlh: 168,71g.
Frühstück: Oululainen Jälkiuuni Ohut Täysjyväruis, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Jäävuorisalaatti, Omenat (Golden Delicious), Maitokahvi, Valio Rasvaton Maito, Mandariini, Pakkasmarja Mustikka, Chiquita Banaani, Kurkku, Pakkasmarja Mansikka, Pirkka Suippopaprika, Valio A+ Luonnonjugurtti, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Valio Oltermanni 17%, Lidl Saksanpähkinä, Alesto Brazil Nuts, Tomaatit. Mittagessen: Alesto Paahdettu Hasselpähkinä, Foodin Chia-Siemen, Elovena Kaurahiutale ja Kauralese, Valio A+ Luonnonjugurtti, Alpro Mantelijuoma Makeuttamaton, Self Omninutrition Micro Whey Active, Maitokahvi. Abendessen: Maitokolmio Meijerivoi, Flora Kevyt & Paksu 4%, Lihapyörykät (Nauta tai Sianliha), Impolan Kasvitila Kylmäpuristettu Camelinaöljy, Kotimaista Suomalainen Porkkana, Valio Arki Raejuusto, Kirsikkatomaatit, Lanttu, Punajuuret (Säilyke, Nesteet Valutettu), Parsakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa). Snacks/Sonstiges: Fast Sports Nutrition Protein Rox Salted Caramel Crisp, Pingviini Toffee-Vanilja Sokeroimaton Tuutti, Maitokahvi, Valio Profeel Kermakaramelli Proteiinivanukas, Omenat (Golden Delicious). mehr...
|
Verlust von 0,3 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|