|
Aloitin karppauksen maanataina ja pahinta on jatkuva nälkä! Hallittu painon nosto on suunnitelmissa, joten luulin olevani plus kaloreilla. Kerralla proteiinipitoista ruokaa ei saa alas kovin paljoa ja mä en osaa tehdä välipaloja rasvasta!!! Aikamoista opettelua mitä nyt kuuluu syödä ylipäätään.
|
51 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 02 September 2021:
|
2067 kcal
|
Fett: 169,80g | Eiw: 83,67g | Kohlh: 50,96g.
Frühstück: Alavuden Öljynpuristamo Juureva Juureslevite, Semper Fröknäcke, Vihreäkeiju Baby Mix, Tuorekurkku (Kuorineen), HK Kalkkunaleike, Valio Polar 15%. Mittagessen: Cocovi Chia-Siemenet, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Purjo (Kypsennetty), Kesäkurpitsa, Oliiviöljy, Paistettu Kananmuna, Oliivit (Vihreä, Täytetty), Naughty Brgr Savuchili Mayo. Abendessen: Kotimaista Coleslaw, Atria Kanan Mehevät Palat Mustapippuri. Snacks/Sonstiges: Vihreäkeiju Baby Mix, Parapähkinät, Pirkka Vihreät Oliivit Paprikatäytteellä, Parapähkinät, Cashewpähkinät. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
 Kommentare
pähkinät hyvä(esim. pekaani ja saksanpähkinät)ite syön vaikka satakin grammaa kerralla
02 Sep 21 vom Mitglied: Jenzu95
|
@Jenzu96 sanoi jo pähkinät, mutta siihen vielä lisäks brazil pähkinät ja erilaiset siemenet.
Rasvakahvi tai munalatte, rakkaalla lapsella monta lempinimeä 😁 Itse teen sen niin, että laitan kookosöljyä, raa'an kananmunan ja sekoitan sauvasekoittimella sen verran että, on hyvin sekoittunut ja pinnassa on ihanan pehmeä vaahto kerros. Tulee helposti rasvaa ja kaloreita. Tästä on monta eri variaatiota, mutta testaamalla löydät parhaan itsellesi. Jotkut tekevät sen teehen, kun eivät juo kahvia.
02 Sep 21 vom Mitglied: ännäss
|
Mut miksi ihmeessä haluat nostaa painoasi karppaamalla? Rasva kun on yllättäen kropalle helpolta varastoida rasvana... vai rasvaako haluatkin kerryttää kroppaan? Silloin ihan loistava suunnitelma.
02 Sep 21 vom Mitglied: Santtu21
|
02 Sep 21 vom Mitglied: Santtu21
|
No joo ehkä kannattaisi laskea itsellesi tuo jotakuin optimaali rasva ja protsku määrät sillä ne kuitenkin on välttämättömiä elämällä. Siihen sitten hakea hiilarilla ylimääräiset missä painon nousua esiintyy
03 Sep 21 vom Mitglied: azetutu
|
Hiilareiden vähentäminen kuulemma saattaa parantaa oloa, ajattelin kokeilla. Paino taas, no, pari kiloa enemmän on yleensä ollut mun kropalle parempi, lihaksetkin tarttuu silloin paremmin.
03 Sep 21 vom Mitglied: brix777
|
lihakset, jotka täyttävät glykogeenillä (hiilaria) ja nesteellä, jolloin ne näkyvät ja tuntuvat paremmin 🤔😅
03 Sep 21 vom Mitglied: Santtu21
|
karppaus laihduttaa
hiilareilla ne siatkin lihotetaan 😂
03 Sep 21 vom Mitglied: jyrkijyräys
|
Syöt kumpaa hyvänsä tai molempia liiaksi, niin johan tarttuu painoa matkaan.
03 Sep 21 vom Mitglied: Santtu21
|
15 Sep 21 vom Mitglied: Kati.N.Rontti
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
brix777's Gewichtsverlauf
|