|
Всю неделю вес стоит, но самочувсвие улучшилось. Энергии появилось больше, легче работать, меньше беспокоит отдышка. Сегодня иду вечером в зал на первую тренировку, пока хочу заняться кардио: беговая дорожка и элипс. Если смогу конечно :))
|
100,4 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 20,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 03 September 2021:
|
994 kcal
|
Fett: 63,77g | Eiw: 61,72g | Kohlh: 46,43g.
Frühstück: Щедрые Хлебцы Особые 5 Злаков с Семёнами Льна, Данон Йогурт. Mittagessen: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Цветная Капуста на Пару, Лэнд Индейка Тушеная с Овощами, Садовый Салат Курицы или Индейки (Мясо и Овощи). Abendessen: Салат Овощной с Маслом, Черкизово Колбаски по-Домашнему с Чесноком. mehr...
|
Verlust von 0,4 kg pro Woche
|