Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 September 2021
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70,4 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 10,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 04 September 2021:
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1622 kcal
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Fett: 83,07g | Eiw: 78,12g | Kohlh: 143,92g.
Frühstück: Kaffe, Nutrilett Chocolate Shake. Mittagessen: Risenta Psylliumfrön, Vitlök, Kokt Ägg, Bulgur (Kokt), Uncle Bens Sweet & Sour Original, Eldorado Thai Sweet Chilisås. Abendessen: Blomkål, Zeta Matolja, Olivolja, Vitlök, Fläskstek eller Kotlett, ICA Chorizo Kryddig Korv, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt). Snacks/Sonstiges: Apelsiner. mehr...
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2122 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 10 Minuten, Spa - 1 Stunde, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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maddestjrna's Gewichtsverlauf
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