05 Sep 21 vom Mitglied: muratozturk0
|
İlk gelen en son gider, kalıplasmıs olanı yıkmak bıraz daha zor ama zoru severiz 😁
|
Bu kadar zor olmamalı 🥲 biraz kaçırınca hemen geliyor ama kilolar o hızla gitse keşke
05 Sep 21 vom Mitglied: ebrulicbn
|
yağ oranı düşüp kilo verdikce makrolari ve aldigin kaloriyi tekrar gözden geçirmen gerekiyor
05 Sep 21 vom Mitglied: omerrrrrrrr
|
Biraz kacırınca hızla gelen ödem zaten canım bol su artı saglıklı beslenme derken cabuk gidiyor önemlı olan fazla kacırınca dengelemek, dengeleyınce sıkıntı kalmıyor ☺️
|
Evet dengelemek önemli 😊 arada dikkat etmeye çalışıyorum makro olayına
05 Sep 21 vom Mitglied: ebrulicbn
|
Vücut kendini korumaya alıyor. Yine kilo kaybı olur ama gr gr sayarsın
06 Sep 21 vom Mitglied: emirhankolay
|
sebebi sona yaklaştıkça acele ediyor olmanız. mesela ben değişik diyet tarzlarina kesinlikle karşıyım(keto,if vs). Çünkü bu tarzda şeyler ömür boyu sürdürebilir olmuyor. o yüzden düzenli besleniyorum ve hazır gidalardan elimden geldiğince uzak duruyorum. bu beslenme ömür boyu sürdürebilir. Ve her gün 250 kalori açık verdiginizde 1 senede 10-12 kg verebilirsin. hızlı verilen kilo hızlı alınır. ama bu şekilde verilen kilo kolay kolay geri alınmaz
06 Sep 21 vom Mitglied: cuuuuuuuuuuu
|
maşallah maşallah fazlalık göremiyorum tam kıvamindasın
06 Sep 21 vom Mitglied: medibear
|
Benimkisi durdu 🥺 ya da gram çıkıyor gram iniyor bende seyrediyorum öyle işte 😬
06 Sep 21 vom Mitglied: Senemmigg
|
Ben böyle olsam daha ne isterim
06 Sep 21 vom Mitglied: 50kgolsam
|
Teşekkür ederim arkadaşlar ama hızlı kilo alan bir bünyem var ve çok zor kilo veriyorum gram gram gidiyor.
06 Sep 21 vom Mitglied: ebrulicbn
|
maşallah boyun kaç bide ölçülerin
06 Sep 21 vom Mitglied: asafela
|
Teşekkür ederim boy 170 cm göğüs 88 bel 66 kalça 95 basen 55
06 Sep 21 vom Mitglied: ebrulicbn
|