socrates56's Notizen, 06 Sep 21

Hoi Allemaal. half jaar geleden een zware knie vlessure opgelopen op t werk. Derhalve moest ik rust nemen. Uiteraard vlogen de kilo's er meteen aan. tot overmaat van ramp kreeg ik nog eens een trombose been en hield mn lijf vocht vast. in een mum had ik er 10 kg bij. nu weer gestaag aan t trainen en revalideren . ben nu al weer 4 kg kwijt..😊

---

2269 kcal

Bewegung: Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...