|
بصوا بحاول انظم اكلي كده مظبوط؟+لو في اي نصايح ممكن تقولوها وهل فعلا كده ممكن اخس ولا امشي علي دايت
Diätkalender ansehen, 06 September 2021:
|
1111 kcal
|
Fett: 23,39g | Eiw: 83,96g | Kohlh: 146,84g.
Frühstück: Whole Milk, Tomatoes, Cucumber, Nescafe Arabian Coffee, Honey, Egg, 100% Whole Wheat Bread. Mittagessen: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Chicken Drumstick, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Macaroni. Snacks/Sonstiges: Banana Juice. mehr...
|
|
 Kommentare
انا حاسه ان اللي بعمله ده مش هيجيب نتيجه امشي علي نظام غذائي افضل؟
06 Sep 21 vom Mitglied: Kenzy7
|
عايزه اوصل لل50 /55 قبل المدارس
06 Sep 21 vom Mitglied: Kenzy7
|
تعالي برايفت هظبطلك جدول حلو
06 Sep 21 vom Mitglied: adhamr.mohamed
|
عشان الصوره مش واضحه
55 جرام عيش اسمر
خيارتين+طماطمايه
بيضتين مسلوقين
نسكافيه بلاك بأقل من ربع كوبايه لبن
06 Sep 21 vom Mitglied: Kenzy7
|
ممكن تضيفي جبنة قريش عادي كويسة ومفيدة
بصي أهم حاجه تظبطي عدد الكالوريز مش قصة انك تاكلي أو متاكليش وفكرة انك حاطة خضار بس مش احسن حاجه جسمك محتاج بروتين برضو ودهون صحيه
بصي هو تقريبا الابلكيشن مفيهوش برايفت فتعالي انستا أو واتساب هفهمك كل حاجه
06 Sep 21 vom Mitglied: adhamr.mohamed
|
تمام يا أمنيه شكرا +kenzybelal ده اسم اكونت الانستا
06 Sep 21 vom Mitglied: Kenzy7
|
06 Sep 21 vom Mitglied: adhamr.mohamed
|
06 Sep 21 vom Mitglied: Kenzy7
|
https://instagram.com/adham.r___mohamed?utm_medium=copy_link
06 Sep 21 vom Mitglied: adhamr.mohamed
|
لو عملت سيرش بأسم kenzybelal هيطلعلك الاكونت بتاعي علي طول
06 Sep 21 vom Mitglied: Kenzy7
|
06 Sep 21 vom Mitglied: adhamr.mohamed
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|