Доброе утро!🌤️ Сегодня у меня была репетиция того, как Я встаю по утрам и делаю кардио.👉 Это когда заводишь будильник на 4:40, что б перед завтраком успеть повелосипедить - но отключаешь его и спишь дальше 😅 самое интересное, Я была так бодра - ну что сложно было встать и крутить?! Но дъяваленок на правом плече перевесил доводы ангелочка на левом 😏 В итоге, пробуждение через час и побитость, но завтрак меня взбодрил 🙂🙃 ЗАВТРАК на 624к °°°°°°°°°°°°°°° **Тост с 🥑 и яйцом 🥚 **Тост 1/2 с сыром 🧀и 1/2 с ложкой мёда 🍯 ☕ Объявляю себе ТОСТовую неделю 🥪🤘 потому что Я купила большую упаковку хлеба..надо ж ее куда-то деть 😁 С собой на работу беру, свой стандарт: 1- запеканка творожная 🥧 2- творог 5% с бананом и арахисом 🥜🍌 3- грудка на гриле +гречка+ салат 🥗 с оливковым маслом 🌿1635к б/ж/у - 121/75/119
Diätkalender ansehen, 07 September 2021:
|
1635 kcal
|
Fett: 74,85g | Eiw: 121,07g | Kohlh: 118,77g.
Frühstück: Мёд, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Красная Цена Сыр Российский 50%, Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес, Авокадо Авокадо, Вареное Яйцо. Mittagessen: Оливковое Масло (Первого Отжима), Помидоры Черри, Творожная Запеканка с Манкой, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Куриное Филе на Гриле. Abendessen: Campina Греческий Йогурт 5%, Хуторок Творог 5%, 365 Дней Арахис Необжаренный , Пятерочка Банан. mehr...
|
|
1 bis 20 von 32
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentare
Инесса, доброе утро 😘🤗 интересного дня👋😉 ох уж эта зарядка до завтрака😱
07 Sep 21 vom Mitglied: Ирина Чапчикова
|
Привет Инесса! Я не понимаю, почему одни бутерброды в ленте? А где красотка в деловом костюме? Или няша в кроссовках??? Верните взад как было!!!
07 Sep 21 vom Mitglied: aornos
|
верните взад!!))))))))))) точно как моя учительница по лит-ре сказали!
07 Sep 21 vom Mitglied: xmixmixmi
|
07 Sep 21 vom Mitglied: Sedulik___🫶🏻
|
Ох 😩 поэтому я не покупала хлеб пока жила в кВ одна 😆 я всё сточила бы и была бы одна сплошная булка 😆
07 Sep 21 vom Mitglied: Sedulik___🫶🏻
|
Ахахах не поверите, девченки, и Я всегда говорю взад верните 😂😝
07 Sep 21 vom Mitglied: BigAssInn
|
Хорошо-хорошо верну во все взады 👌😄 Я сегодня в образе рок-стайл дива🤘и блин с этими длинными завтраками не успеваю даже возле зеркала, как обещъяна покрутиться 🐵мне походу нужно будильник ещё на раньше заводить 😅
07 Sep 21 vom Mitglied: BigAssInn
|
Привет, Седа💞дорогая, ты жива там??? Как первый день спорта ? 😃Уже скинула Сникерс? 🤘😅
07 Sep 21 vom Mitglied: BigAssInn
|
Ирина, спасибо ☺️ 🌹 добрый вечер 😘день прошел не очень интересно, но душевно))) не знаю...завтра будет попытка-пытка 2 ✌️ надеюсь, не тренировочная 😝 ахаах или уже смениться, что Я подконтрольна правому плечу 😈и спать себе спокойно?? 😂
07 Sep 21 vom Mitglied: BigAssInn
|
Я жива, но меня хватило только на 2 часа 😄 с перерывами 😂 я отдыхала много🤣 сожгла 350 калорий 😅
07 Sep 21 vom Mitglied: Sedulik___🫶🏻
|
Аа, Седа, ты ходила в зал?
07 Sep 21 vom Mitglied: Natalka.K.
|
07 Sep 21 vom Mitglied: Natalka.K.
|
Привет 🧡 я только заползла домой. Ты где? Как ты?
07 Sep 21 vom Mitglied: BigAssInn
|
Да. Надеюсь не последний раз 😆 мышцы болят 🙈
07 Sep 21 vom Mitglied: Sedulik___🫶🏻
|
Я еду с работы, сегодня на полчасика пораньше вышла 🤗 день хороший, народу немного, отдохнула. Надеюсь завтра будет такой же день)) а там уже снова выходные 😍 ой как я их люблю
07 Sep 21 vom Mitglied: Natalka.K.
|
Седа, а как же фоточки с зала)) сходить туда и не отметиться- это незаконно 😱
07 Sep 21 vom Mitglied: Natalka.K.
|
Чую-чую, Седа джан нам нагло лжет 😝😂
07 Sep 21 vom Mitglied: BigAssInn
|
Инесса, сейчас такие холодные утречки, что твой организм обоснованно ‘даёт заднюю’ и спит)) я утром ленюсь гулять, но иду 🤪 обычно моя прогулка проходит за разговором с мамой по телефону (я ее бужу, чтоб со мной болтала). А сейчас она уехала к брату в гости и не встаёт так рано 😒 сегодня уже видео на ютубе включила послушать, чтоб было нескучно
07 Sep 21 vom Mitglied: Natalka.K.
|
Я не выкладывала. Клиентки подкалывали тип куда тебе худеть? А че у тебя работы нет так как раньше? Всякую херь не слушать .. а скрывать истории выбирать по одному человеку мне не охото 🙈
07 Sep 21 vom Mitglied: Sedulik___🫶🏻
|
Люди оч беспородные 🤬 а те кого не записала сказала занято и ушла в зал мне потом предъявли😆 типа а сказала занято а сама в зал ушла 😑
07 Sep 21 vom Mitglied: Sedulik___🫶🏻
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
BigAssInn's Gewichtsverlauf
|