BigAssInn's Notizen, 07 Sep 21

Доброе утро!🌤️

Сегодня у меня была репетиция того, как Я встаю по утрам и делаю кардио.👉 Это когда заводишь будильник на 4:40, что б перед завтраком успеть повелосипедить - но отключаешь его и спишь дальше 😅 самое интересное, Я была так бодра - ну что сложно было встать и крутить?! Но дъяваленок на правом плече перевесил доводы ангелочка на левом 😏
В итоге, пробуждение через час и побитость, но завтрак меня взбодрил 🙂🙃

ЗАВТРАК на 624к
°°°°°°°°°°°°°°°
**Тост с 🥑 и яйцом 🥚
**Тост 1/2 с сыром 🧀и 1/2 с ложкой мёда 🍯
☕

Объявляю себе ТОСТовую неделю 🥪🤘 потому что Я купила большую упаковку хлеба..надо ж ее куда-то деть 😁

С собой на работу беру, свой стандарт:
1- запеканка творожная 🥧
2- творог 5% с бананом и арахисом 🥜🍌
3- грудка на гриле +гречка+ салат 🥗 с оливковым маслом

🌿1635к б/ж/у - 121/75/119

---

1635 kcal

Fett: 74,85g | Eiw: 121,07g | Kohlh: 118,77g.   Frühstück: Мёд, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Красная Цена Сыр Российский 50%, Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес, Авокадо Авокадо, Вареное Яйцо. Mittagessen: Оливковое Масло (Первого Отжима), Помидоры Черри, Творожная Запеканка с Манкой, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Куриное Филе на Гриле. Abendessen: Campina Греческий Йогурт 5%, Хуторок Творог 5%, 365 Дней Арахис Необжаренный , Пятерочка Банан. mehr...