Прибавка замедлилась. 2,5кг за месяц ранее против 1кг сейчас. Калорийности 2700 становится недостаточно. Буду повышать до 2800.
Текущие параметры Шея: 38 см Грудь: 108 см Бицепс: 38 см Предплечье: 30 см Запястье: 17 см Талия: 90 см Таз: 105 см Бедро: 63 см Голень: 38 см
|
86 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 07 September 2021:
|
2814 kcal
|
Fett: 88,09g | Eiw: 141,34g | Kohlh: 363,02g.
Frühstück: Oldenburger Сыр с Грецким Орехом, Лента Ветчина из Индейки, Домик в деревне Молоко Отборное 4,5%. Mittagessen: Oldenburger Сыр с Грецким Орехом, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Мистраль Рис Фитнес Отварной, Домик в деревне Молоко Отборное 4,5%, Лента Ветчина из Индейки, Президент Сыр-Мусс Творожный Сливочный «Прованс», Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный из Цельнозерновой Муки. Abendessen: Лента Ветчина из Индейки, Домик в деревне Молоко Отборное 4,5%, Яйцо Куриное, Благояр Филе, Мистраль Рис Фитнес Отварной. Snacks/Sonstiges: ВкусВилл Протеиновая Конфета "Ореховый Микс", Банан. mehr...
|
Zunahme von 0,2 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
black_26's Gewichtsverlauf
|