fernand022's Notizen, 07 Sep 21

hola yo mido 1.70 y peso 64 realmente no quiero perder peso si no grasa que aún tengo en el abdomen y después de eso irme a aumento pero que me recomiendan para perder grasa? estoy haciendo un pequeño déficit calórico que es de 1800 kcals y entrenamiento de fuerza , lo estoy haciendo bien o que más hago ?

Diätkalender ansehen, 07 September 2021:
905 kcal Fett: 21,30g | Eiw: 44,71g | Kohlh: 141,35g.   Mittagessen: GNC Whey Pro Performance Chocolate Supreme, Almendras, Sabu Semilla de Chia, Quaker Avena Instantánea, Plátano. mehr...


Kommentare 
Al ojo parece estar bien, ya que para perder grasa es necesario un déficit calórico y si a eso se le suma entrenamiento de fuerza, mucho mejor. Pero también hay que recordar otros aspectos importantes, como descansar, manejar el estrés, mantenerse hidratado, mantener una dieta variada y equilibrada, cumplir con la proteína necesaria para tus requerimientos, entre otros 😊 
07 Sep 21 vom Mitglied: poralte

     
 

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