hola yo mido 1.70 y peso 64 realmente no quiero perder peso si no grasa que aún tengo en el abdomen y después de eso irme a aumento pero que me recomiendan para perder grasa? estoy haciendo un pequeño déficit calórico que es de 1800 kcals y entrenamiento de fuerza , lo estoy haciendo bien o que más hago ?
Diätkalender ansehen, 07 September 2021:
|
905 kcal
|
Fett: 21,30g | Eiw: 44,71g | Kohlh: 141,35g.
Mittagessen: GNC Whey Pro Performance Chocolate Supreme, Almendras, Sabu Semilla de Chia, Quaker Avena Instantánea, Plátano. mehr...
|
|
Kommentare
Al ojo parece estar bien, ya que para perder grasa es necesario un déficit calórico y si a eso se le suma entrenamiento de fuerza, mucho mejor. Pero también hay que recordar otros aspectos importantes, como descansar, manejar el estrés, mantenerse hidratado, mantener una dieta variada y equilibrada, cumplir con la proteína necesaria para tus requerimientos, entre otros 😊
07 Sep 21 vom Mitglied: poralte
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
fernand022's Gewichtsverlauf
|